柔术一字马见b，被动一字马柔术

负角度一字马270度

负角度一字马270度是一个在体操、舞蹈或柔术等领域中可能提及的高难度动作，但实际上，从常规理解的角度来看，它并不符合人体解剖学和运动生物力学的常规描述。以下是对该动作的一些分析和解释：角度定义的澄清：在常规语境中，一字马通常指的是双腿向两侧分开，形成一条直线的姿势。

flexible柔术一字马

flexible柔术一字马是一种高难度的身体柔韧性展示，它要求练习者通过长期的训练和拉伸，使双腿能够完全平展成一条直线，与地面平行。以下是对flexible柔术一字马的详细解析：定义与特点 定义：flexible柔术一字马，简称一字马，是柔术和舞蹈中常见的动作，它考验着练习者的腿部、髋部以及脊柱的柔韧性。

flexible margo 并非一个标准的柔术术语，可能是一个拼写错误或者是对柔术（Flexibility Arts 或 Contortionism）的非标准称呼。以下是对柔术（以标准的Flexibility Arts或Contortionism为基准）的详细解释：柔术的定义 柔术，又称软体功、柔体术或软骨功，是一种强调身体柔韧性和控制能力的艺术形式。

flexiblemargo柔术是一种高度灵活性和身体控制能力的艺术形式，它融合了体操、舞蹈和杂技的元素，强调身体的柔韧性和力量。以下是对flexiblemargo柔术的详细解析：定义与特点 定义：flexiblemargo柔术是一种通过训练使身体达到极高柔韧性和力量，从而能够完成各种复杂、高难度动作的艺术形式。

柔术一字马透明度是10还是15

〖One〗、柔术一字马的“透明度”这一概念并不准确，且没有固定的数值如10或15来量化。在柔术和一字马的语境中，我们通常关注的是动作的完成度、柔韧性、技巧性以及安全性，而不是所谓的“透明度”。

〖Two〗、一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

〖Three〗、劈叉一般指一字马，又叫劈腿，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来，不过不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。它是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功，目的是为了练柔软度。注意事项：时间的掌握，压腿比较好为15-30分钟为宜。

柔术训练方法

可以。首先，需要做个定义，那就是练到怎么样的程度才算练成柔术软功。主要有四点：纵叉，达到180度；横叉，同样达到180度；前曲，上体从两腿间穿过，两臂伸直；后曲，爬在地上，两脚后绕至肩部，脚底面与下颏在同一平面上。如果能做到以上四点，恭喜，已经是一位柔术软者。

柔术不同于站立击打，可以通过击打沙袋和脚靶等器械辅助训练，提高自己的击打能力和骨质硬度。柔术的操作对象主要是人体的关节，不用活人来练习只能是纸上谈兵。举个简单的例子，当你仅仅照着别人的样子施展出十字固的动作，你能确定能把对方绞痛吗。

训练方法柔术的训练几乎都是依靠被动的拉伸和按压来完成的。对于腿部软度的训练通常是先做准备活动例如踢腿，然后再在垫子上劈叉，接着再在脚底下加垫子使得肌肉和韧带得到大幅度的拉伸，同时也要保证大腿根是贴在地上的。 经过日复一日年复一年的训练就可以轻而易举的做出大幅度的劈叉。

柔术三折技术是一项要求腰腹部高度柔韧性的训练。具体方法包括压腰、掰腰和练后压腿、后搬腿。首先，练习甩腰，即下半腰往后甩，到一定限度后需要他人协助，通过抓住手臂往后下拉，拉过90度后继续往下压，同时施加向前推的力，使头部接近臀部，直至臀部上抬。

如果是12岁以后才开始训练的女孩子，那她每天的软度训练不应少于8小时，练成后也不能少于6小时。

柔术要求一字马多少度

度。柔术属于体操等训练，也是训练形体的基本功，想要达到期待的效果就要一字马达到180度，柔术也是锻炼身体柔软度的一种方法，所以想要达到要求柔术一字马要到180度。劈叉其实就是我们通常所说的一字马，就是两腿分开成一直线与地面平行，练习一字马主要表现为对艺术与健康的追求，其意义深远。

柔术一字马的“透明度”这一概念并不准确，且没有固定的数值如10或15来量化。在柔术和一字马的语境中，我们通常关注的是动作的完成度、柔韧性、技巧性以及安全性，而不是所谓的“透明度”。

负角度一字马270度是一个在体操、舞蹈或柔术等领域中可能提及的高难度动作，但实际上，从常规理解的角度来看，它并不符合人体解剖学和运动生物力学的常规描述。以下是对该动作的一些分析和解释：角度定义的澄清：在常规语境中，一字马通常指的是双腿向两侧分开，形成一条直线的姿势。